正念训练在高校心理健康教育中的应用及探索

心理健康教育在促进学生全面发展，成长成才过程中发挥重要作用，助力学生在德、智、体、美、劳等多方面健全发展成长，是高校学生成才路上不可或缺的教育内容。而如何更加有效发挥心理健康教育的作用一直是广大心理教育工作者及相关学者所热衷的问题。近来，越来越多研究发现正念训练对于心理健康的正面作用，通过正念训练可以减少人们对于压力的觉知，提升专注力和情绪调控能力，将其应用于高校心理健康教育，可以切实提高心理健康教育课程效果及心理健康教育活动实效，有助于推进高校心理健康教育工作。